survivor-m https://blog.hatena.ne.jp/survivor-m/ 40代限界男性看護師の生存記録 https://survivor-m.hatenablog.com/ ダイエット 食事 晩酌 こんばんわ、サバエムです 体型改善に目覚め、10日が経ちますが依然楽しんでいます 今日は書きたいことがたくさんあるので、いつもより少し長めの話になります 昨夜ふと目が覚めた時に 食べたいとか、お腹が減ったというわけではないのですが ホットケーキが頭に浮かんできたんですよね あれ…自分実は潜在的にダイエットにストレスを抱えている？ なんて心配になってしまいました 頭の片隅に少しの不安を残しながらも仕事～フィットネスクラブへ ３食しっかり食べました 総摂取カロリー約1580kcal タンパク質99.5g フィットネスクラブでも運動したため想定消費カロリー2500kcal～2600kcal おや…明… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsurvivor-m.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F04%2F200000" title="ダイエットの真髄に気づいた日 - 40代限界男性看護師の生存記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/survivor-m/20260703/20260703225824.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-04 20:00:00 rich https://survivor-m.hatenablog.com/entry/2026/07/04/200000 1.0 100%