survivor-m https://blog.hatena.ne.jp/survivor-m/ 40代限界男性看護師の生存記録 https://survivor-m.hatenablog.com/ 運動 こんばんわ、サバエムです 運動生活を始めて早一カ月強 色々と変化を感じています 生活をしていて、今一番感じていること… 息切れをしなくなった サバエムは仕事中なるべく階段を使うようにしています 以前は2階も上がれば息が上がっていたのですが 今はほとんどしません 1階から4階まで駆け上がっても、以前のようなゼィゼィ感はなくなりました すごく体が軽いんですよね 3kgの重りが無くなった、と考えたら当然といえば当然なのかもしれませんが 「あぁ、筋力がついてきているんだな」 と実感ができるんですよ こうやって日常生活で実感することがあると、モチベーションも上がりますね 運動を頑張るダイエット 本当に始… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsurvivor-m.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F28%2F200000" title="運動生活で変わったこと①　息切れがなくなった - 40代限界男性看護師の生存記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/survivor-m/20260724/20260724091824.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-28 20:00:00 rich https://survivor-m.hatenablog.com/entry/2026/07/28/200000 1.0 100%