survivor-m https://blog.hatena.ne.jp/survivor-m/ 40代限界男性看護師の生存記録 https://survivor-m.hatenablog.com/ ダイエット こんばんわ、サバエムです フィットネスクラブに通い始めて1か月とちょっと経ちました 1か月ごとの体組成検査があって、先日受けてきたんですよ 結果を見るまでもなく、自信はあったんですよね ズボンが明らかにぶかぶかになったり 階段を上がるときに体が軽かったり 脂肪と筋肉の減少の比率が、この生活でどのように現れるか 「答え合わせがやっとできる！」 なんてこの日がずっと楽しみだったんですよね 結果は… 1か月でこれは、上々じゃないでしょうか！ 両方とも晩御飯を食べた直後なので、起床時に計っている値より+1kg強です でもその差を差し引いても起床時に計っていた変化と遜色のない数値です 筋肉の減少量も、こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsurvivor-m.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F03%2F200000" title="1か月後の答え合わせ - 40代限界男性看護師の生存記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/survivor-m/20260731/20260731220955.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-03 20:00:00 rich https://survivor-m.hatenablog.com/entry/2026/08/03/200000 1.0 100%