survivor-m https://blog.hatena.ne.jp/survivor-m/ 40代限界男性看護師の生存記録 https://survivor-m.hatenablog.com/ ダイエット こんばんわ、サバエムです 今日は運動生活を始めて変わったことシリーズの2つ目です ↓ 1つ目はこちら ↓ survivor-m.hatenablog.com 運動生活を始めて約1か月半 少しずつ良い変化が出ています 前回は息切れの話を出しましたが、今回は睡眠についてです サバエムは変則勤務をしています 若い頃（この言い方…おじさんになったなぁ…）は、どんな勤務前でもすぐに寝付き、すぐに起き、元気に夜勤に行くことができていました それでも35歳を超えたあたりから、なかなか寝付けなくなってしまったり 途中で目が覚めて眠れなくなってしまったりと 睡眠に関しての悩みが次々と出てきました それがどうでし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsurvivor-m.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F08%2F200000" title="運動生活で変わったこと②　睡眠の質が上がった - 40代限界男性看護師の生存記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/survivor-m/20260805/20260805212740.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-08 20:00:00 rich https://survivor-m.hatenablog.com/entry/2026/08/08/200000 1.0 100%