survivor-m https://blog.hatena.ne.jp/survivor-m/ 40代限界男性看護師の生存記録 https://survivor-m.hatenablog.com/ ダイエット こんばんわ、サバエムです サバエムダイエット、3か月経過しましたので報告です 結果から言いますと、大成功です 努力した、というつもりもないですし 辛かった、という気持ちもない、不思議な感覚です 週1回は美味しいスイーツも楽しんでいましたし、自分の性格に合っていたのでしょう 実際の数字をグラフ画像にまとめてみました 筋肉を維持し、脂肪を落とすダイエットができたと思います 無理なく続けられたので、今後もこの体型を維持していけたらと思います 脂肪5.4kgって、お肉の脂身5kgを想像するとすごいことだなぁと思います インストラクターさんがべた褒めしてくれました 「この短期間でこんな理想的な変化をする… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsurvivor-m.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F10%2F200000" title="【結果報告】サバエム、ダイエット生活を生き延びる - 40代限界男性看護師の生存記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/survivor-m/20261008/20261008223855.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-10 20:00:00 rich https://survivor-m.hatenablog.com/entry/2026/10/10/200000 1.0 100%