suusuu0909 https://blog.hatena.ne.jp/suusuu0909/ 30男がダイエットや健康について考える https://suusuu0909.hatenablog.com/ 健康 出来れば痩せたくありませんか。 太っている大体の人は、そう思ってるんじゃないかと。僕も小太りなので出来れば痩せたいです。 これから食べて痩せるには、どのようにしたらいいか、調べてみました。 1.食生活を見直す 2.外食はさけて自炊 3.タンパク質の確保 4.1日3食を心がける 5.小さな運動習慣を作る 1.食生活を見直す 早く痩せたい気持ちが強いと極端な行動にでがちなので、ご飯を食べないとかやりがちですが、ご飯は大事な栄養源です。もちろん、食べ過ぎはダメですけど、、、 見直したいのは、間食に食べてるお菓子やジュース、お酒やそのおつまみです。これらは、栄養が片寄っているし、カロリーも多いです。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsuusuu0909.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F19%2F224623" title="食べて痩せるために守っておきたい5つのルール - 30男がダイエットや健康について考える" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-19 22:46:23 rich https://suusuu0909.hatenablog.com/entry/2019/02/19/224623 1.0 100%