suusuu0909 https://blog.hatena.ne.jp/suusuu0909/ 30男がダイエットや健康について考える https://suusuu0909.hatenablog.com/ ダイエット 運動 みなさんはダイエットの時、どんな運動されていますか？ ランニング派ですか？ それともウォーキング派ですか？ 僕は断然ウォーキング派です。 正直、ランニングの方が活動量が高く、痩せやすいです。 ですが、なぜウォーキングなのか僕がおすすめする理由をまとめました。 毎日続けやすい 足腰の負担が少ない。 全身運動による腰痛、肩こり改善 まとめ 毎日続けやすい これが僕の中では、一番の理由です。 痩せるには、必ず継続が必要になってきます。 一日で何㎏も痩せることはできません。 毎日の基礎代謝や運動で消費されるカロリーが摂取カロリーよりも大きくする積み重ね作業になります。 また、辛い運動だったらやめちゃい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsuusuu0909.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F14%2F193223" title="ダイエット中の運動はランニングよりもウォーキングがオススメな理由 - 30男がダイエットや健康について考える" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/suusuu0909/20190514/20190514193054.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-14 19:32:23 rich https://suusuu0909.hatenablog.com/entry/2019/05/14/193223 1.0 100%