suzuco14 https://blog.hatena.ne.jp/suzuco14/ 無期限減量生活日記 https://suzuco14.hatenablog.com/ 2021.10.9（土） 体重：53Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.3Kg 11:30 チーズパン（200）チョコ（80）コーヒー 13:00 ゼリー飲料（34） 19:00 ご飯（250）明太子（20）たらこ（20）数の子めんたい（30）味噌汁（80）ぬか漬け（50）ステーキ（100）ビール（150） 【1014】 夫は仕事だったので、見送ってから二度寝。宅急便に起こされたけれど、寝起きが悪すぎたので、再び布団に戻り、結局昼近くまで寝た。 軽く食べてから買い物に行き、お弁当のおかず作り。 終わってからジムへ。とても空いていたので、久しぶりにベンチスペースでダンベルを使った。2Kgでも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsuzuco14.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F11%2F091621" title="10月9日 - 無期限減量生活日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-11 09:16:21 rich https://suzuco14.hatenablog.com/entry/2021/10/11/091621 1.0 100%