suzuco14 https://blog.hatena.ne.jp/suzuco14/ 無期限減量生活日記 https://suzuco14.hatenablog.com/ 2022.4.6（水） 体重：53.2Kg 体脂肪：31.9％ 筋肉量：34.2Kg 7:30 抹茶フィナンシェ（250）クッキー（100）チョコ（40）コーヒー 12:00 鶏のソテー（150）きんぴらごぼう（60）きゅうり浅漬け（40）味玉（80） 20:00 ローストビーフサラダ（200）ビール（120） 20:30 チーズケーキ（150）せんべい（80） 【1270】 久しぶりにジムに行けた。早歩きの方が走るよりも運動効率が良いという話を見たので、トレッドミルで早歩きをしてみた。ある程度速度を上げると走る方が楽。 ストレッチに続いて、腹筋も動画を見ながらやってみた。ベンチを使うよりも効… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsuzuco14.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F04%2F06%2F082139" title="4月６日 - 無期限減量生活日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-06 08:21:39 rich https://suzuco14.hatenablog.com/entry/2022/04/06/082139 1.0 100%