suzumame https://blog.hatena.ne.jp/suzumame/ 鈴豆そうさく日記 https://suzumame.hatenablog.com/ 読書 こんにちは、鈴豆です。 私にしては珍しく、振動マシン続けてます。効果は全然出てないけども…若い頃ならまだしもこの歳ですから、肉は本当落ちません…。とりあえず頑張って継続します～。 最近は強度を15→13に落として（20段階中）、時間は長め（30分位）にしてます。「強くて短時間」より「弱くて長時間」の方が良いのかな～、って何となく…、もし詳しい方いらっしゃいましたらどちらが良いのか教えていただけると嬉しいです。 マンガ読みながらだと腕がしんどいのと振動で画面が揺れて読みにくいのもありますが…慣れて来ました。 神尾葉子先生の「キャットストリート」半分近くまで読んだ所です。 「花より男子」の作者！！… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsuzumame.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F04%2F03%2F200000" title="清水玲子「秘密～top secret～」 - 鈴豆そうさく日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/suzumame/20240301/20240301134049.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-03 20:00:00 rich https://suzumame.hatenablog.com/entry/2024/04/03/200000 1.0 100%