suzume1000 https://blog.hatena.ne.jp/suzume1000/ 慢性筋肉疲労に関する考察 https://suzume1000.hatenablog.jp/ 生活上の、ちょっとした変化などで、なかなか寝つきにくくなるということがあります。 毎日とれていた睡眠がとりにくくなると、今までの生活も変わってきて、不安にも陥りやすくなると思います。福増先生から聞いた、眠りにつきにくいとき、ちょっとした工夫で眠りやすくなる方法があります。 それは、後頭骨の下縁から頸にかけてのところの筋肉が凝っているのをリラックスしていくようにする方法です。難しくは、ありません。 寝つきにくくて困ったときに、座布団でも、敷布団の縁でもなんでもよいので、硬い目の厚みを作って、その厚みのところを、後頭骨から後頸部の上のほうにあてます。（なにか使えるものがあればそれでよいので、上等の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsuzume1000.hatenablog.jp%2Fentry%2F2021%2F05%2F19%2F173000" title="31 寝つけない、眠りに入りにくいとき - 慢性筋肉疲労に関する考察" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/suzume1000/20210519/20210519144711.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-19 17:30:00 rich https://suzume1000.hatenablog.jp/entry/2021/05/19/173000 1.0 100%