hiromi_blomberg https://blog.hatena.ne.jp/hiromi_blomberg/ swelog https://swelog.miraioffice.com/ 医療・健康 以前「よい睡眠に関するルール」をまとめた時に参考にした睡眠本の著者である、ウプサラ大学のクリスチャン・ベネディクトさんが、朝のニュースで最新の睡眠学の研究結果を紹介していた。 このアメリカで行われた研究は、太っている人がそれまでよりもたくさん寝るようにしただけで体重が減ったというもので、研究に参加した人たちは、他の生活習慣を変えることなく、単に睡眠を改善するようにという指示に従った結果体重が減る傾向が確認された。 これはだれにでも当てはまる方程式ではなく、もっとよく寝るようにと指示を受けたのは、もともと十分な睡眠を取っていなかった人たちで、それまでは7時間以上寝ていなかった人が十分な睡眠をとる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fswelog.miraioffice.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F23%2F143905" title="寝て痩せる - swelog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hiromi_blomberg/20220223/20220223140921.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-23 14:39:05 rich https://swelog.miraioffice.com/entry/2022/02/23/143905 1.0 100%