hiromi_blomberg https://blog.hatena.ne.jp/hiromi_blomberg/ swelog https://swelog.miraioffice.com/ 医療・健康 夏の間はあんなに日が長く明るすぎて眠る時は遮光カーテンだったのに、あっという間に起床時間になっても外はまだ暗いという状況になってきた。外が真っ暗な中、お日様に頼らず自分の意思だけで起きて、暗闇の中仕事に向かう。そんなスウェーデンの秋と冬の到来をひしひしと感じる今日この頃。 科学番組では、目覚まし時計のスヌーズ機能を使って起きるのは効果的なのかどうか？ というテーマを扱っていた。 睡眠研究者のティーナ・スンデリンさんによると「スヌーズで寝たり起きたりする睡眠の質を研究したものは今のところない」そうだ。彼女は、少しでも長く眠ることができたという心理的満足感を得ることができるのであれば、スヌーズも使… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fswelog.miraioffice.com%2Fentry%2Fsnooza" title="起床の8.5時間前には就寝を！ - swelog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hiromi_blomberg/20201213/20201213033752.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-10 13:48:31 rich https://swelog.miraioffice.com/entry/snooza 1.0 100%