swnm8 https://blog.hatena.ne.jp/swnm8/ 下裏祐司の夢冒険 https://swnm8.hatenadiary.org/ 湧水 ３日前から食事と運動の「記録」をスマホで管理することにしました。その一部を投稿します。有難いことに、この記録をすることで、朝からヤル気が生まれることです。この記録もコピー機能を使えば簡単に管理できます。 「健康は食事と運動」と言われますので、しっかりと食事を摂り運動をし、その記録を残し、健康の秘訣を探っていきたいと思います。 食事記録 令和5年11月9日(木) 1.朝食 ⑴カレー カレーの具 1.ネギ 2.さつまいも 3.カボチャ🎃 4.里芋 5.玉ねぎ🧅 6.キャベツ🥬 7. 椎茸 8.しめじ 9.エリンゲ 10.えのきだけ 11.舞茸 12.平茸 13.ワカメ 14.高野豆腐 15.鶏胸肉… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fswnm8.hatenadiary.org%2Fentry%2F2023%2F11%2F09%2F094626" title="記録 - 下裏祐司の夢冒険" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/swnm8/20231116/20231116044509.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-09 09:46:26 rich https://swnm8.hatenadiary.org/entry/2023/11/09/094626 1.0 100%