swnm8 https://blog.hatena.ne.jp/swnm8/ 下裏祐司の夢冒険 https://swnm8.hatenadiary.org/ 傘寿 今朝の高山市内はマイナス12度とこの冬一番の冷え込みとなりました。本当に寒いです。 坐骨神経痛で寝ていますとどうしても胃が悪くなります。それを防ぐ1つの方法として食後に「ガム」を噛んでいます。もう1つはご飯などをしっかり噛んで食べています。ご飯は豆入り玄米ご飯を食べていますので、特によく噛んで食べています。 ネットで調べますと「現代人より顎が発達していた縄文人や弥生人の1回の食事における咀嚼回数は4000回、鎌倉時代では約2800回、江戸時代から戦前にかけては1500回」とあります。 昨日の夕食の咀嚼回数は1000回余りで縄文時代の4分の1です。それを補うためにガムを噛むことで、咀嚼回数は30… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fswnm8.hatenadiary.org%2Fentry%2F2025%2F02%2F12%2F042600" title="ガムで補う - 下裏祐司の夢冒険" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/swnm8/20250131/20250131181906.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-12 04:26:00 rich https://swnm8.hatenadiary.org/entry/2025/02/12/042600 1.0 100%