swnm8 https://blog.hatena.ne.jp/swnm8/ 下裏祐司の夢冒険 https://swnm8.hatenadiary.org/ 扉 朝晩寒くなって来ました。マイナス10度を下回る高山市内の寒さに耐え、インフルエンザや風邪をひかないようにするためには、今から寒さに耐える身体づくりをしなければなりません。 その第一歩として、毎朝、冷布摩擦とスクワットなど柔軟体操を15分間行います。冷布摩擦をすると身体が真っ赤になり、ポカポカして来ます。この冷布摩擦は本格的に寒くなるこれからが正念場です。 坐骨神経痛を患ってからは、この柔軟体操とラジオ体操を、毎朝と夕方の2回行なっています。この柔軟体操やラジオ体操のお陰でしょうか？坐骨神経痛の痛みは和らぎ、今は痛み止めも湿布薬も使用していません。 「自分の身体は自分で治せ」と指圧師だった父から… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fswnm8.hatenadiary.org%2Fentry%2F2025%2F10%2F27%2F064530" title="寒さ対策 - 下裏祐司の夢冒険" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/swnm8/20251026/20251026135535.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-27 06:45:30 rich https://swnm8.hatenadiary.org/entry/2025/10/27/064530 1.0 100%