syogai1programa https://blog.hatena.ne.jp/syogai1programa/ 歌いながら聴きながら浜辺をスロージョグする爺さんのブログ https://syogai1programa.hatenablog.com/ シュナップス飲みたいなあ！＾・＾！チロル行きたいなあ＿＾・＾＿【 2019年7月のジョグ、ウオーキング集計 】 ウオーキング： 45.6Km／ 15回 ≒ 3.0Km／回 ウオーキング： 81.2Km／ 14回 ≒ 5.8Km／回 (アンクルウエイト片足1Kg)ウオーキング＜インドア＞： 26.2Km／ 5回 ＝ 5.2Km／回 (アンクルウエイト片足1Kg)ジョグ ： 15.4Km／ 2回 ＝ 7.7Km／回 ジョグ ： 5.0Km／ 1回 ＝ 5.0Km／回 (アンクルウエイト片足1Kg) スイム ： 300M／ 1回 ＝ 300M／回 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsyogai1programa.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F08%2F02%2F050000" title="【　2019年7月のジョグ、ウオーキング集計　】 - 歌いながら聴きながら浜辺をスロージョグする爺さんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/syogai1programa/20190731/20190731172438.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-08-02 05:00:00 rich https://syogai1programa.hatenablog.com/entry/2019/08/02/050000 1.0 100%