syogai1programa https://blog.hatena.ne.jp/syogai1programa/ 歌いながら聴きながら浜辺をスロージョグする爺さんのブログ https://syogai1programa.hatenablog.com/ クチナシの白い花・・・ おっとっと誰だったっけね＾？＾ ドウヨ！どうよ！＜？＿？＞！ドウヨ！☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【 2025年6月のジョグ、ウォーキング集計 】 ウォーキング＋アンクルウェイト1.0Kgx2 ： 18.9Km／ 7回 ≒ 2.7Km／回 ウォーキング ： 146.2Km／ 28回 ≒ 5.2Km／回 ウォーキング＆ジョグ（インドア） ： 5.5Km／ 1回 ≒ 5.5Km／回 ジョグ ： 61.8Km／ 8回 ≒ 7.7Km／回 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 合計 232.4m １日平均 7… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsyogai1programa.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F03%2F050000" title="《2025年6月のジョグ、ウォーキング集計》｜〚246.3Km〛／１日平均《7.7Km》と7Km台に下がったねえ！＾＿＾！７月は外には出ないでインドアなので１日平均６Km台に下げていってゆっくり１日平均《６.５Km》まで落としていこうね！ｖ＾O^v！インドアなので歌えないけど泣かないでぐあんばろう！ｖ＾＾ドウジャ！ｘ87ドウジャ！ｘ8787ドウジャ！ｘ87878＾＾ｖ！ - 歌いながら聴きながら浜辺をスロージョグする爺さんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/syogai1programa/20250701/20250701201057.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-03 05:00:00 rich https://syogai1programa.hatenablog.com/entry/2025/07/03/050000 1.0 100%