sj-yk https://blog.hatena.ne.jp/sj-yk/ ハードゲイナー正直くんの絶好調日記 https://syojiki.hateblo.jp/ 更新サボってました汗 サボってる間に色々ありました。 体重は95kgになりました。 実はトレーナーの資格を取得する為に試験を受けなんとか合格しました。 試験の前にはトレーニングを1週間休み、その期間は炭水化物（白飯）の量だけ意識して取るだけの適当な食事で、おまけに試験の2日前から緊張が強くなりまともに食事を出来なくなりました。 その結果93kgになっていた体重が一時的に88kgまで下がってしまいました。 そこから必死に設定している日までに94kgにする為に食べましたが間に合わず、数日遅れでなんとか増やしました。 そこから95kgにならなければいけない日まで僅かでしたがなんとか増やしました。 も… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsyojiki.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F11%2F13%2F220012" title="サボり - ハードゲイナー正直くんの絶好調日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sj-yk/20171113/20171113213319.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-13 22:00:12 rich https://syojiki.hateblo.jp/entry/2017/11/13/220012 1.0 100%