sj-yk https://blog.hatena.ne.jp/sj-yk/ ハードゲイナー正直くんの絶好調日記 https://syojiki.hateblo.jp/ R1飲んだ 首の筋トレ 10×3セットやった トイレ行った 歯磨きした スクワット一回深く沈み込んでキープ呼吸意識しながら襖に掴まりながら出来た 紅茶飲んだ 本読んだ ゴムチューブで少しだけ背中の筋肉動かした10×1セット 2種類 ドライブ 滝を見に 10時30分吐き気が少ししてメトクロプラミド 飲まなくても少し経過して落ち着いたが 道の駅 くろほねやまびこ トイレによる 観光用の駐車場で待ってる間におにぎり一つ食べた 湖による トイレ（排便＋） 写真を撮る インゼリー飲んだ ラーメン食べた ゲーム進めた 焼売少し食べた 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsyojiki.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F02%2F01%2F061903" title="2023/02/01 - ハードゲイナー正直くんの絶好調日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-01 06:19:03 rich https://syojiki.hateblo.jp/entry/2023/02/01/061903 1.0 100%