sj-yk https://blog.hatena.ne.jp/sj-yk/ ハードゲイナー正直くんの絶好調日記 https://syojiki.hateblo.jp/ トイレ行った スクワット2回して下で便所座り10秒キープ 7時40分 ロキソプロフェン飲んだ 首のトレーニング10×3した、最後のセットの10回目は上げたまま10秒キープした 8時メトクロプラミド飲んだ 起きて読書した 9時40分くらい 台所に行ってうどんを4番の3くらい食べた 父とドライブへ 大仙の滝へ うどん買って帰宅 手洗うがい 歯磨き ゴムチューブ 10回2種類 肉うどん、一口分親子丼もらって食べた。美味しかった トイレ行った 排便＋ ラーメン 味噌 半分食べた うどんと感覚があまりなかったので食欲なかったかも 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsyojiki.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F02%2F02%2F041121" title="2023/02/02 - ハードゲイナー正直くんの絶好調日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-02 04:11:21 rich https://syojiki.hateblo.jp/entry/2023/02/02/041121 1.0 100%