sj-yk https://blog.hatena.ne.jp/sj-yk/ ハードゲイナー正直くんの絶好調日記 https://syojiki.hateblo.jp/ 前日10時睡眠 3時30分 起きてトイレへ r1 亜鉛 プロバイオティクス メラトニン1錠飲む 8時起床 トイレと歯磨き 読書 雪が降った為ドライブは辞めておく 一回うどん食べるが時間が早くお腹空かず食べられない 13時30分うどん食べた スクワットした10回 16時くらい お粥食べた お粥食べる前のタイミングでメトクロプラミド タンドロスピロン飲んだはず 18時 仮眠 一時間ほど 20時30分 ラーメン食べた マルチビタミン エビオス 酸化マグ飲んだ 22時半就寝予定 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsyojiki.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F02%2F10%2F033414" title="2023/02/10 - ハードゲイナー正直くんの絶好調日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-10 03:34:14 rich https://syojiki.hateblo.jp/entry/2023/02/10/033414 1.0 100%