sj-yk https://blog.hatena.ne.jp/sj-yk/ ハードゲイナー正直くんの絶好調日記 https://syojiki.hateblo.jp/ 3時00分トイレ プロバイオティクス R1亜鉛 メラトニン2錠 アシュワガンダ 3時30分ロキソニン 8時40分過ぎ起床 髭剃り 糸ようじで歯間の掃除 読書 インゼリー飲みながら 10時30分 運動 種目間休みながら 10時39分に部屋戻ってきた カーフレイズ30回 階段上り下り10回 スクワット10回 1番息が切れる リバーズプッシュアップ20回 腿上げ20回 11時05分 内服 タンドロスピロン メトクロプラミド飲んだ 母とドライブへ 瀬戸の滝へ 明太マヨロール 肉まん食べた 15時10分 ロキソニン飲んだ イチゴのシェイク飲んだ 母が美味しいとかなり発言しており大分気に入ったようだった … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsyojiki.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F02%2F22%2F034019" title="2023/02/22 - ハードゲイナー正直くんの絶好調日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-22 03:40:19 rich https://syojiki.hateblo.jp/entry/2023/02/22/034019 1.0 100%