sj-yk https://blog.hatena.ne.jp/sj-yk/ ハードゲイナー正直くんの絶好調日記 https://syojiki.hateblo.jp/ 8:30 ロキソニン飲んだ 8:40 ネキシウム飲んだ 9時 アシュワガンダ 飲んだ 洗髪する 10時 トイレ排便プラス普通量 スクワット10回 MD100プロテインほぼ飲んだ 10:30 母とドライブへ 伊香保の寺 道の駅まえばし赤城 1235 タンドロスピロン飲んだ ドライブから帰宅 スクワット10回 14時 肉うどん少し食べる2割くらい リポビタンD飲む 1610 インゼリー飲んだ 16:20 肉うどん 6割くらい 19:10 肉うどんの残りを食べる エビオス アルファメン 酸化マグ飲んだ この時点でC 220くらい 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsyojiki.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F03%2F28%2F084144" title="2023/03/28 - ハードゲイナー正直くんの絶好調日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-28 08:41:44 rich https://syojiki.hateblo.jp/entry/2023/03/28/084144 1.0 100%