syou-kobayashi https://blog.hatena.ne.jp/syou-kobayashi/ しろぷまクッキング🐻‍❄️ https://syou-kobayashi.hatenablog.com/ こんにちは！ 今回はオートミールがゆのレシピです！ ダイエットにもおすすめのレシピです！ 準備するもの オートミール ５０g とりむね肉 ２分の１枚 ニンジン ４分の１本 しめじ ２分の１パック 大葉 １０枚 生姜 好みの量 卵 ２個 かつお節 １つかみ 水 １L 醤油 大さじ３ 料理酒 大さじ４ おろし生姜 大さじ２ みりん 大さじ２ はちみつ 大さじ１ サラダ油 少量 刻みネギ 少量 手順 １、水を鍋に入れ強火にかける。 ２、沸騰したらかつお節を入れ、１分ほど加熱する。 ３、火を止め２〜３分ほど蒸らす。 ４、かつお節をキッチンペーパーを敷いたザルなどでこす。 ５、とりむね肉を削ぎ切りにする… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsyou-kobayashi.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F24%2F070559" title="オートミールがゆ - しろぷまクッキング🐻‍❄️" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/syou-kobayashi/20260324/20260324070456.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-24 07:05:59 rich https://syou-kobayashi.hatenablog.com/entry/2026/03/24/070559 1.0 100%