syougaku_1000 https://blog.hatena.ne.jp/syougaku_1000/ 奨学金1000万円を抱える新社会人の日常 https://syougaku-1000.hatenablog.com/ 健康 ダイエット こんにちは。 前回、脂肪肝になって食事制限によるダイエットをした話を書きました。 syougaku-1000.hatenablog.com そのとき、実は白いごはんをやめてもち麦ごはんを食べていました。 麦ごはんは栄養価が高いことで、最近少しブームになりましたよね。 麦にはうるち種ともち種があって、特にもち種であるもち麦には食物繊維が豊富であることが知られています。 なかでも水溶性食物繊維がすごく豊富で、便がでやすくなるらしいです。 さらに、腸内のデブ菌と呼ばれる菌を減らす働きがあるので、痩せやすい体をつくってくれます。 さらに、さらに、生活習慣病の予防にもつながります。 これは、今の自分には… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsyougaku-1000.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F03%2F27%2F213638" title="白ご飯をもち麦ごはんにかえたけど… - 奨学金1000万円を抱える新社会人の日常" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-03-27 21:36:38 rich https://syougaku-1000.hatenablog.com/entry/2017/03/27/213638 1.0 100%