syounagon https://blog.hatena.ne.jp/syounagon/ 源氏物語&古典🪷少納言の独り言 https://syounagon.hateblo.jp/ 少納言日記🌸より再掲載 なかなか眠れない時、寝なければいけないと思えば思うほど目が冴えてくるもの🌃 そういう時は、自分のためにリラクゼーションはいかが？🌿 ヨガの中に、屍しかばねのポーズというものがあります。 ⬇︎分かりやすい動画を見つけたので、どうかご覧くださいね🌟 夜ヨガにピッタリ。眠りの前のリラックスヨガ！シャバアーサナ（屍のポーズ） 仰向けになり、力を抜く🌿床へ仰向けになり、足は肩幅に広げ、両手両足を楽なところへ置きましょう。全身の力を抜いて、口や目からも力を抜いて、まぶたを閉じ、リラックスして、楽に深い呼吸を繰り返しましょう。 シャヴァーサナは、最も基本的なポーズですが、最も難しいポ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsyounagon.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F03%2F23%2F203618" title="寝付けない時はお布団の中でリラクゼーションしませんか？🌿動画を見ながらリラックス🍀 - 源氏物語&amp;古典🪷少納言の独り言" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/syounagon/20210323/20210323203114.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-03-23 20:36:18 rich https://syounagon.hateblo.jp/entry/2021/03/23/203618 1.0 100%