yasunori0625 https://blog.hatena.ne.jp/yasunori0625/ 「 Yasunoriaaca 加藤康則」 のブログ https://syounen.hatenadiary.com/ 仕事が終わらずに１２：３０に間に合わず、、、。 皆さんを待たせてしまった。申し訳ありませんでした。 福岡大橋までメディオ。２３２ｗで17分。体重の約4.5倍 二ノ瀬へ。 3分全力で5分レストの3本。3分を6倍でとの指示。 1本目。 森本さんの高回転引きに千切れずに食らいつく。 2本目。 2分過ぎに足が終わる。 3本目。 やっぱり2分過ぎに足が終わった。 高強度は2分でいっぱいになってしまうらしい。情けないなぁ。 森本さんと比べ自分は重めのギアを踏んでしまっているのですぐに足が終わっちゃうんだろう。もっと高回転で対応できるようになりたいな。 その後頂上までスプリント。 森本さんとフルイチンに置い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsyounen.hatenadiary.com%2Fentry%2F2012%2F10%2F03%2F220000" title="水曜練 - 「 Yasunoriaaca 加藤康則」 のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-10-03 22:00:00 rich https://syounen.hatenadiary.com/entry/2012/10/03/220000 1.0 100%