systembank https://blog.hatena.ne.jp/systembank/ systembankスタッフのブログ https://systembank.hatenablog.com/ 今年の初めころ、健康診断の血圧に引っかかってしまい、病院に検査しに行ったところ、「高血圧症ですね。薬出してもいいけど、飲んだ時しか効かないので飲み続けないとダメだよ。それがいやなら痩せると血圧が下がるよ」と言われ、ダイエットを始めました。やったことはメタボリックの指導があった時の内容や、一般的な以下の内容です。 １．食べるものを変えた米→野菜からあげ→サラダチキンお菓子→蒟蒻ゼリーコーラ→黒酢、機能性のお茶肉→サバの水煮味噌汁→もずく酢食べる量は変えていません。 ２．帰る時バス停２つ分は歩くようにした。 ３．帰ってから有酸素運動をするようにした。これは最近ＹｏｕＴｕｂｅとかでいろいろなものがあ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsystembank.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F09%2F16%2F125952" title="ダイエットに取り組みました。 - systembankスタッフのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-09-16 12:59:52 rich https://systembank.hatenablog.com/entry/2022/09/16/125952 1.0 100%