syu-yashima https://blog.hatena.ne.jp/syu-yashima/ 48歳でロードバイクにハマった男の話 https://syu-yashima.hatenablog.com/ トレーニング こんにちは😃 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 早速、昨日の朝から練習やろうと思いましたが、寝坊しました。脚が疲れて、重い感じなので、夜の練習は軽めです。SEVENSです。 私の場合、295w×30秒、160w×1分を7回。これを2回やります。 だから、SEVENS。 高強度インターバルトレーニングというだけあり、なかなか。 TSSは41でした。 短い時間でできるトレーニングながら、効果的とあります。週末は、赤城山行こう！ にほんブログ村 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsyu-yashima.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F06%2F17%2F060159" title="練習20220616 - 48歳でロードバイクにハマった男の話" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/syu-yashima/20220616/20220616231802.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-17 06:01:59 rich https://syu-yashima.hatenablog.com/entry/2022/06/17/060159 1.0 100%