syu-yashima https://blog.hatena.ne.jp/syu-yashima/ 48歳でロードバイクにハマった男の話 https://syu-yashima.hatenablog.com/ こんにちは😃 48歳でロードバイクにハマった男、シュウです。 来年に向けて、やる気を出そうとこんなもの買ってみました！コレ！ ケトルベル！重さは20ポンド、9.1kgとなっています。もう少し重いのを買おうかと思ったのですが、最初はこんなもので。 コレは、こんな感じで持って使うようです。(amazonホームページより) いや、コレを持って、スクワットしたのですが、重い！私、これまで、筋トレは腕立て伏せと腹筋しかしたことないので、脚の筋肉を鍛えて、ロードバイクに乗れる時間を増やせない部分を補おうかと思いました。脚とか鍛えたことないので、力がないだろうし… 効果があるかは、数ヶ月後にFTPを測ってみ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsyu-yashima.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F07%2F072912" title="来年に向けて① - 48歳でロードバイクにハマった男の話" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/syu-yashima/20221006/20221006140222.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-07 07:29:12 rich https://syu-yashima.hatenablog.com/entry/2022/10/07/072912 1.0 100%