syuit01 https://blog.hatena.ne.jp/syuit01/ 修一ブログ https://syuit01.hateblo.jp/ 筋トレ 筋トレ初めて2年弱、やっと大台を越えた。 なんかジムで話す人と比べてもかなり遅い気がするんだけど気づいた点を何点か。 1.rep数と重量 愚直に10rep5セットを守りすぎたな。70kgをそれであげれるようになってからrep下げても重量に挑戦する日を月一回は作ったほうがいい気がする。それから最大重量が一気に増えた。 2.フォーム やっぱ定期的に他人に見てもらったほうがいい。どうしても高重量になってくると崩れる。指摘されて初めて気づくこともあるしな。ただ人によって最適解が変わるから変なトレーナーだと思ったら信じないほうがいい。ちなみに俺の判断する根拠は腕周り40cmあるかないか。どんなに口がうま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsyuit01.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F03%2F27%2F101435" title="デッドリフト100kg超えた - 修一ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-27 10:14:35 rich https://syuit01.hateblo.jp/entry/2019/03/27/101435 1.0 100%