kagayake-shiyakusyonohoshi https://blog.hatena.ne.jp/kagayake-shiyakusyonohoshi/ うちだの出没日誌 https://syutsubotsu-nisshi.hatenadiary.jp/ 日記 終日、うちだ新聞制作をしました。 …幸せ3ホルモンまとめ… 最近これらの名をよく目に耳にします。どう違うのか、ありがたい記事に出会いました。4/2付四国新聞。脳科学から見た3つのホルモン、「幸福物質」。 ○セロトニン。心身が健やか、安定しているベースとなる幸福感。朝日を浴び、朝食を摂る、リズミカルな運動をすることで得られる。 ○オキシトシン。人との温かい関係、愛情。五感を楽しませることで出る。 ○ドーパミン。ドキドキする高揚感。 記事の後半、朝ごはんで何を摂ったらオキシトシンが多く出たかという実験結果がありました。食べない、ご飯、パン、オートミール、フルーツグラノーラの5通り。結果はフルグラに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsyutsubotsu-nisshi.hatenadiary.jp%2Fentry%2Ff0ad2f7b6f1eac1979ed71d0d2426992" title="うちだ新聞制作 - うちだの出没日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-04-05 00:00:00 rich https://syutsubotsu-nisshi.hatenadiary.jp/entry/f0ad2f7b6f1eac1979ed71d0d2426992 1.0 100%