lyxeulyxeu https://blog.hatena.ne.jp/lyxeulyxeu/ 気まぐれ雨模様 https://szh.hateblo.jp/ なんか疲れる 疲れるというか、寒すぎる。寒すぎて体温維持に体力がかかりすぎて仕事行ったら他のことができない。 どうでもいいけど、でもまたいつかの未来に忘れてしまいそうなので、自分の体調管理方法を書いておく。未来の私は、忘れても大丈夫です…… ①睡眠時間を確保する 満足いくまで眠る ②ちゃんと体を温める 薄い服を着ない ③水をがぶ飲みする 特に湯船に浸かりながらタンブラー(大)をぐびぐび飲めば一石二鳥 ④少しでも喉に不安を感じた時点でヴィックス(飴)を舐める うがい薬を使ってうがいする とりあえずこれを徹底すれば、あんまりにもあんまりなことになることはない とにかくハードルが高いけど これをやれ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fszh.hateblo.jp%2Fentry%2F2026%2F01%2F09%2F084554" title="20260109 体調管理メモ - 気まぐれ雨模様" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-09 08:45:54 rich https://szh.hateblo.jp/entry/2026/01/09/084554 1.0 100%