t-24ta https://blog.hatena.ne.jp/t-24ta/ デブエット！！ ガリガリ体型から健康的に太る方法 https://t-24ta.hatenadiary.jp/ こんにちは！テツです！ 今回は、自宅でも簡単に出来る足トレをお伝えしていきます！！ 「足細すぎ」「蹴ったら折れそう」 女の子から「私よりも細い」なんて言われた経験ありませんか？？ これ、結構傷つきますよね…… 太ももとふくらはぎの太さがほぼ一緒で棒のような足では、本当に頼りないです。 筋肉をつけて魅力的な足になれば、夏の短パンもカッコよく履けるようになります！ 自宅でできる足トレ3種目お伝えしていきます！ ①スクワット スクワットは大腿四頭筋(前太腿)、ハムストリング(裏太腿)、大臀筋(おしり)の筋肉を鍛える事ができます。 正しいフォーム 1.足は肩幅よりやや広めに開き、つま先はまっすぐに立ち… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ft-24ta.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F01%2F18%2F073546" title="足細すぎて悩んでいる方、足トレで夏に短パン履いてもかっこいい足に！！ - デブエット！！ ガリガリ体型から健康的に太る方法" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/t-24ta/20230117/20230117071610.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-18 07:35:46 rich https://t-24ta.hatenadiary.jp/entry/2023/01/18/073546 1.0 100%