t-ekitou https://blog.hatena.ne.jp/t-ekitou/ いつみても適当 https://t-ekitou.hatenablog.com/ ジムの記録 胸と背中をやる。 胸はベンチプレス ペックフライ ベンチプレスはぎりぎり上がるくらいの重さを限界までやってから、メインセットをやる感じにしていると調子がよい。 60㎏5回 55㎏10回3セットをやった。 最初60㎏をやった時は重くて死ぬのではないかと思ったが、案外慣れてくるとそうでもない。10回1セットが見えてきた感じで少しうれしい。メインセットはまだ余裕がある感じ、次回は57．5㎏3セットを挑戦する。 ペックフライは終わった後少しおいて47㎏10回3セットを行った。前回は思いのほか体が疲れており、息が切れたり、腹圧がうまくかけられるなかったりして3セットこなせなかったが、今回は問… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ft-ekitou.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F08%2F131248" title="2020年3月7日　ジム　胸と背中の日 - いつみても適当" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-08 13:12:48 rich https://t-ekitou.hatenablog.com/entry/2020/03/08/131248 1.0 100%