T-Kuma https://blog.hatena.ne.jp/T-Kuma/ T-Kumaブログ | 発達障害アラフォーのFIRE挑戦記 https://t-kuma.net/ うつ病 発達障害 料理 健康生活 🥚 卵と共に生きる～私のエッグチャレンジ～ １私の食生活と体調～サプリとプロテインの限界？ 私の食生活は、外食のほかは、サプリとプロテインが頼りでした。 マルチビタミンとプロテインさえ摂取していれば、あとは自由に美味しいものを食べても大丈夫だろう、なんて気ままに考えていました。 しかし、ここ数年は体調の悪い日が続いています。特に朝起きた時の身体のだるさが激しいのです。 枕やマットレスを変えたり、朝晩お風呂に入って体調を整えたりと対策もしていますが、なかなか順調とはいいがたいです。 そこでふと思いました「実は私、栄養不足では？」と。 以前から食品のカロリーの数値には疑問を持っていました。 「これ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ft-kuma.net%2Fentry%2F2025%2F11%2F09%2F201320" title="🥚【完全栄養の挑戦】一人暮らしの私がCostco卵20個で自炊習慣化を目指す話～卵と共に生きる私のエッグチャレンジ～ - T-Kumaブログ | 発達障害アラフォーのFIRE挑戦記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/T-Kuma/20260122/20260122105343.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-09 20:13:20 rich https://t-kuma.net/entry/2025/11/09/201320 1.0 100%