T-Kuma https://blog.hatena.ne.jp/T-Kuma/ T-Kumaブログ | 発達障害アラフォーのFIRE挑戦記 https://t-kuma.net/ 健康生活 うつ病 発達障害 以前から次のことが長らく疑問でした。『レモン100個分のビタミンCなんて過剰ではないですか？』と。 厚生労働省のホームページによると、一日のビタミンC摂取量の基準は成人で100mgです。一方で、サプリメントやビタミンC含有のドリンクは大抵1000mg超えがザラです。過剰なビタミンCは尿で排出されると聞きますが、これは明らかにムダでは無いかと長年思っていました。 しかしどうやら意味はあったようなのですね。しかも私のようなメンタルが弱い人間には特に意義深いようです。 ビタミンCは強い抗酸化作用を持ち、ストレスとの関係が深いとされています。人はストレスを受けると、副腎からストレスホルモン（コルチゾー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ft-kuma.net%2Fentry%2F2025%2F11%2F10%2F170644" title="ストレスとビタミンCの関係 - T-Kumaブログ | 発達障害アラフォーのFIRE挑戦記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakuten24/cabinet/671/519671.jpg?_ex=128x128 Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-10 17:06:44 rich https://t-kuma.net/entry/2025/11/10/170644 1.0 100%