T-Kuma https://blog.hatena.ne.jp/T-Kuma/ T-Kumaブログ | 発達障害アラフォーのFIRE挑戦記 https://t-kuma.net/ うつ病 エッセイ 健康生活 発達障害 昨日のトラブルによるメンタル不調を本日も継続中の私です。 t-kuma.net t-kuma.net 本日は、以前より提唱している片道ウォーキングで、体と心のバランスを整えることにしました。 t-kuma.net 心が疲れた時の回復法としての片道ウォーキング 心が疲れてしまっている場合、運動を通じて身体も疲労させることで、よく眠れて回復が強まる、私はそう考えています。 1時間半のウォーキングに、目的地の回転寿司でランチを堪能、スーパーで軽く買い物して、バスで帰って入浴してお昼寝。 実際のところ、結構回復できています。 🍣 目的地（回転寿司）でのリフレッシュ効果 回転寿司では、「予算を気にせず好… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ft-kuma.net%2Fentry%2F2025%2F12%2F11%2F175251" title="🏃吹雪の中💦それでもメンタルリセットにおススメ～レッツ片道ウォーキング！🏃 - T-Kumaブログ | 発達障害アラフォーのFIRE挑戦記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/T/T-Kuma/20260122/20260122103010.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-11 17:52:51 rich https://t-kuma.net/entry/2025/12/11/175251 1.0 100%