tatsunori-matsuda https://blog.hatena.ne.jp/tatsunori-matsuda/ 心の声に従うブログ https://t-matsuda.hatenablog.com/ 心の仕組み 心の声に従って生きたい、と思うと、 結構よくあるのが、 私は何がしたいんだろう？ というもの。 ということで、今日は、 心の声を聴くために 効果的な11の方法 をシェアしていくよ。 ステージ① しっかりと心身を 休息させる 心の声を聞くために最初 もっとも大事なのは、 心身をゆっくり 休めてやること です。 体に疲労が溜まってる状態 心がストレスでいっぱいの状態 では心の声が聴こえづらくなる。 だからまずは、 １.十分な睡眠を取る、質のいい睡眠をとる ２.ゆっくりお風呂に入ってリラックスする ３.ひたすら何もしない ４.瞑想する ５.不安をノートに書き出して整理する などして心身を休めてあげる… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ft-matsuda.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F09%2F23%2F204639" title="心の声を聴くために効果的な11の方法 - 心の声に従うブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tatsunori-matsuda/20170923/20170923204550.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-23 20:46:39 rich https://t-matsuda.hatenablog.com/entry/2017/09/23/204639 1.0 100%