t_unagi https://blog.hatena.ne.jp/t_unagi/ やなまろのほのぼの日記 https://t-unagi.hatenadiary.org/ ストレス要因は変化させることはできない。情緒的対処しかない。ストレスの受け止め方、認知の仕方、ストレス反応そのものを変えていく対処法。交感と副交感のゆらぎリラックス。時間のない原初の状態に戻ること。気持ちがいい。心身ともに感じる世界。自分が今どういう状態なのか、本来の自分はどうだったのか。気持ちがいいを目安に素直な自分を回復させる。自分を大切にする訓練。身体の緊張がゆるんでいく体験。体の変化を味わう。心と体は影響しあう。内的注意集中。薬で神経を安定させて昔の自分を思い出させる。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ft-unagi.hatenadiary.org%2Fentry%2F20101201" title="ストレスマネジメント - やなまろのほのぼの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-12-01 00:00:00 rich https://t-unagi.hatenadiary.org/entry/20101201 1.0 100%