t595bb1 https://blog.hatena.ne.jp/t595bb1/ T595デッド・エンド・ストリート https://t595bb1.hatenablog.com/ クラインQカーボン #自転車 昨日は帰宅してからローラー５０分。その後は筋トレ。 チューブを使って背筋・大腿部・ハムストリングを中心に筋トレ。 寝る前にストレッチしてから自重を利用して腹筋２種類・内転筋の筋トレ。 合間に晩飯食べたり風呂入ったりネットしたりで、寝たのは３時過ぎ・・・(^^;。 ９時過ぎに目が覚めて、１０時過ぎまでダラダラしていたが日差しが弱い室内の方が寒いので出掛ける(笑)。 １１時過ぎ手賀沼から大堀川を通って江戸川へ登る。南に行ってなるしままで出掛けて買い物するか？ 北の関宿まで往復するか・・・。北東から風が吹いているので北に向かう。帰りは追い風になるかと思ったら、午後になると風向きが変わるのを忘れてたよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ft595bb1.hatenablog.com%2Fentry%2F52471480" title="関宿往復100km - T595デッド・エンド・ストリート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/t595bb1/20190805/20190805144650.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-12-08 20:58:49 rich https://t595bb1.hatenablog.com/entry/52471480 1.0 100%