t595bb1 https://blog.hatena.ne.jp/t595bb1/ T595デッド・エンド・ストリート https://t595bb1.hatenablog.com/ 今日の出来事 #練習用 花粉の時期に登った事を後悔しましたｗ 本来は腰痛改善の目的で両脚の筋力を揃えるために始めた山歩きですが、杉林以外(笑)を走るのはなかなか面白いです。 今回は新しいコースで登りの距離が長く傾斜が緩やかだったのと自然歩道の周回コースを１周３キロ走ってから下りが階段上で短かったせいもあり脚への負担はそれ程でもありませんでした。 また下りでの走り方を腰を落とし膝関節の屈曲を大きめにして重心を下げ、膝への負担を下げる事が出来ました。 前回と同じく左右の足運びと筋力と柔軟性にかなり違いがある事がハッキリとしてきたため、次回の改善項目として検討する必要があります。特に左の腓腹筋の柔軟性が悪いです。 まあ、こ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ft595bb1.hatenablog.com%2Fentry%2F63528789" title="今日の皿倉山 - T595デッド・エンド・ストリート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/t595bb1/20190804/20190804075658.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-02-25 00:04:56 rich https://t595bb1.hatenablog.com/entry/63528789 1.0 100%