t595bb1 https://blog.hatena.ne.jp/t595bb1/ T595デッド・エンド・ストリート https://t595bb1.hatenablog.com/ パーツ・インプレ #その他乗り物 筋力維持と腰痛防止 元々の腰痛に至った腰から脚の裏側(大殿筋、ハムストリングス、腓腹筋）の拘縮はストレッチを続けて以前よりは腓腹筋が固まる事は少なくなった。 登坂時のペースが落ちている事を考え合わせると、全般的に筋力が低下しているのは加齢の可能性も否めない(笑)。 自転車で鍛えにくい筋力を補うために登山道を登ったりしていたが、雨が降ると登山道の下りは滑って転ける場合が多く、どうやら右手首を捻ってしまった様だ。 なので、取り敢えず基礎的な筋力と心肺機能の維持のため盆休みから舗装路を４ｋｍ程度を自分の脚で走る様になった。効果が出るのはまだ先の事だろうが暑い季節も終わりそうなので暫く続けてみようとは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ft595bb1.hatenablog.com%2Fentry%2F63846427" title="筋力維持 - T595デッド・エンド・ストリート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/t595bb1/20190803/20190803075532.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-08-25 23:37:49 rich https://t595bb1.hatenablog.com/entry/63846427 1.0 100%