t595bb1 https://blog.hatena.ne.jp/t595bb1/ T595デッド・エンド・ストリート https://t595bb1.hatenablog.com/ 今日の出来事 #練習用 体重が3kg増加しているので 健康診断の前日に3kg体重を減らす事にしました。 と言っても脂肪は急激には減らせませんので、運動によって見かけ上筋肉に含まれているグリコーゲンを消費すれば一緒に水分も消費される体重が減少する事になります。 カーボローディングの初期段階のやり方です。 もっとも体内のグリコーゲン＋水分だけでは3kgは減りませんから残りは筋肉疲労による分解や発汗による水分減少も含まれます。 相対的には骨格筋率が下がり、体脂肪率が上がりますが、健康診断は身長・体重だけで体脂肪率は計測されません(笑)。 自転車では効率が良過ぎて目標の消費量まで到達しません(笑)。 ので自転車で通勤する往路… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ft595bb1.hatenablog.com%2Fentry%2F63952166" title="健康診断前の不健康 - T595デッド・エンド・ストリート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/t595bb1/20190804/20190804051318.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-10-29 23:19:12 rich https://t595bb1.hatenablog.com/entry/63952166 1.0 100%