t595bb1 https://blog.hatena.ne.jp/t595bb1/ T595デッド・エンド・ストリート https://t595bb1.hatenablog.com/ 今日の出来事 #その他乗り物 月間277km 来年のフルマラソンイベント「いぶすき菜の花マラソン」に参加する予定で11月に走り込んでみました。 基本的に舗装路の平地のみで平日に１時間半と週末のロングに適当に休みを入れて１ヶ月。 最終日に40kmを走ったお陰で身体はかなりダメージを蒙りました(笑)が277kmを走る事が出来ました。 走り初めの２週間は股関節周り(内転筋)と脹脛に足裏等々あちこちの凝りが酷くストレッチが地獄でした(^^;。 しかし走り込んだ分、飯食ってたら全く体重が減りません。膝のためには後２ｋｇは減らしたいところです。 整備 月末にランニングが合計200kmを越えてかなり疲労が溜まってきたため大石鍼灸整骨院に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ft595bb1.hatenablog.com%2Fentry%2F64621681" title="11月に走り込んでみました - T595デッド・エンド・ストリート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/t595bb1/20190804/20190804064519.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2014-12-05 23:47:26 rich https://t595bb1.hatenablog.com/entry/64621681 1.0 100%