kronenm https://blog.hatena.ne.jp/kronenm/ 食べ物系情報ブログ https://tabemonoblog.hatenablog.com/ 食べ物豆知識 深夜にお腹が減ったら？ 空腹を満たして身体に優しいおすすめ食べ物5選 はじめに 夜遅くまで仕事をしていたり、試験勉強をしていたり、あるいは趣味に没頭していたり…。そんなときにふと襲ってくるのが「深夜の空腹」です。 「夜中に食べると太る」「胃に負担がかかる」とわかっていても、お腹が鳴って眠れないと余計にストレスになりますよね。実は、深夜でも食べ方や食材を工夫すれば、空腹を落ち着かせながら体に大きな負担をかけずに済むのです。 そこで今回は、管理栄養士監修の知識や健康情報を参考にしながら、深夜でも安心して食べられるおすすめの食べ物5選をご紹介します。 1. おにぎり（少量の白米＋具材） なぜおすすめ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftabemonoblog.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F29%2F181812" title="深夜の空腹におすすめ食べ物５選 - 食べ物系情報ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kronenm/20250929/20250929181827.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-29 18:18:12 rich https://tabemonoblog.hatenablog.com/entry/2025/09/29/181812 1.0 100%