TABI-BANK https://blog.hatena.ne.jp/TABI-BANK/ お金と自己啓発と趣味のブログ。 https://tabi-bank.hatenablog.com/ 体改革 チェストプレス 高さ5、腕1番奥25kg 10回 55kg 8回 50kg 5回 45kg 5回40kg 6回35kg 8回 30kg 10回 合計 42回 ペクトラル 15kg 10回今回なし 15kg 9回今回なし 10kg 7回今回なし 10kg 9回今回なし シーテッドレバーロウ肩甲骨を寄せる。ゆっくり、1.2のリズム 幅を広く持つ高さ3 17kg 10回 62kg 5回 57kg 6回 52kg 8回 47kg 9回 42kg 10回 合計 38回 腹筋 傾斜2up 100回 1分41秒 100回 1分28秒 100回 1分26秒 背筋 傾斜2up 100回 1分11秒 100回 1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftabi-bank.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F09%2F09%2F223709" title="トレーニングなう(2019/09/09 21:26:47) - お金と自己啓発と趣味のブログ。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-09 22:37:09 rich https://tabi-bank.hatenablog.com/entry/2019/09/09/223709 1.0 100%