tachi_san https://blog.hatena.ne.jp/tachi_san/ マイナス８キロの減量に挑む！晩酌しながら痩せるブログ https://tachi-san.hatenablog.com/ 体重維持期 本日朝測定の体重は59.05kgで、58.8kgに対して+0.25kgです。2019.8.17の66.8キロから始めたダイエットは、2019.11.6までの約８０日で58.8キロ（マイナス8キロ）を達成しました。そのため、今後は８０日の間に培ったカロリーコントロールを駆使し、今の体重をキープしていきます。目標：３ヶ月後の２０２０.２.7まで、全ての体重測定で58.8キロから+-1.0キロ以内（57.8キロ～59.8キロ）を目指す。ダイエット期間中に減った体重とウォーキングによる消費カロリー、食事による摂取カロリーなどから計算すると、私の場合一日のカロリー収支を1935カロリー＋αにすると今の体… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftachi-san.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F21%2F090000" title="体重維持期45日目。本日の体重は+0.25㎏です。 - マイナス８キロの減量に挑む！晩酌しながら痩せるブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tachi_san/20191109/20191109043537.png Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-21 09:00:00 rich https://tachi-san.hatenablog.com/entry/2019/12/21/090000 1.0 100%