tokyolovefood https://blog.hatena.ne.jp/tokyolovefood/ 鬱になったけど、立ち直りたい！ https://tachinaori.hatenadiary.com/ 運動 すぐに！簡単に！ベッドでできる運動 運動がいかにうつ病にいいのかという話と、どうすれば続けられるのかという話を以前しました。 しかし、実際は楽に結果を得たいものですし、いきなりたくさん運動してうつの状態が変わらなかったらガッカリすると思うんです。 私もかなりの面倒くさがりなので、これなら続けられた！というものを今回はいくつか紹介したいと思います。 これで運動に対する抵抗が少しなくなれば嬉しいです。 目次: なにもないよりはいい 1. 足を上げるだけのエクササイズ 2. 横足パカエクササイズ 3. 頭上げエクササイズ 4. 頭上げエクササイズ 応用編 ＜上級編＞SHIHOさんのエクササイズ動画 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Ftachinaori.hatenadiary.com%2Fentry%2Fexercise%2Feasy" title="すぐに！簡単に！ベッドでできる運動4つ+応用編 - 鬱になったけど、立ち直りたい！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tokyolovefood/20201126/20201126140124.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-26 17:35:29 rich https://tachinaori.hatenadiary.com/entry/exercise/easy 1.0 100%